◀ＡＮＣ▶

태아와 함께 춥고 건조한 날씨에

적응해야 하는 임산부는

겨울철에 주의할 점이 많습니다.



이주의 건강, 오늘은

임산부의 겨울나기에 대해 알아봅니다.

◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶



임산부들이 겨울철에 피해야 할 첫번째는

급격한 온도차입니다.



임산부는 자신의 몸 여러 조직에 피를 공급할

뿐만 아니라 태아에게도 피를 나눠주기 때문에

혈관이 모두 확장되어 있는 상태입니다.



따라서 임산부는 보통 사람에 비해 온도 변화에

매우 민감해 혈압의 변화도 쉽게 올 수 있습니다.



생리적으로 몸의 면역 기능이 떨어져 있는

임산부는 바이러스 감염의 기회도 높습니다.



감기를 예방하는 방법으로는 평소 임산부의

저항력을 기르고, 태아에게도 필요한 영양소를

충분히 공급해주는 것으로 육류와 같은 단백질과 비타민 등을 충분히 섭취하도록 하고

따뜻한 물을 충분히 마시는 것이 도움이 됩니다.



임산부들에게는 추운 날씨와 빙판길 등의 위험이 곳곳에 도사리고 있기 때문에 실외운동은 위험하고, 수영이나 에어로빅, 실내에서 걷기와

같은 실내운동이 바람직하며, 평소에 운동을

하지 않던 임산부는 일주일에 2-3회 정도만

하되 한번에 1시간을 넘지 않도록 하는 것이

좋겠습니다.



임산부는 추위를 막기 위해 두텁게 껴입은 옷과

늘어난 몸무게로 몸이 둔해져 낙상의 위험이

높으며 평소 없던 가려움증도 새로 나타나기도 하고 겨울철에 특히 심해지는 경우가 많습니다.



평소 보습제 등을 잘 사용해 수분을 빼앗기지

않도록 하고 청결이 도움이 될 수 있으며

가습기, 젖은 빨래 등 습도를 공급할 수 있는

환경을 만드는 것이 필요합니다.



지금까지 건강 소식이였습니다.