◀ＡＮＣ▶

무더위가 기승을 부리던 여름이 이제는

서서히 가을에게 자리를 내주고 있습니다.



요즘 같은 환절기에는

비염같은 호흡기 질환때문에 고생하시는 분들

많으신데요.



금주의 건강 소식 오늘은 비염과 천식을

이기는 법에 대해 알아보겠습니다.



◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶



가을철 환절기에는 건조하여

비염, 감기등의

호흡기 질환이 심해질 수 있습니다.



비염, 감기에 좋은 음식은

사과와 같은 비타민 C가 풍부한

제철 과일과

김, 미역, 다시마와 같은 해조류가 좋습니다.



땅콩, 인스턴트 식품과 기름기가 많은

육식은 적게 먹어야 합니다.



하루 2회 이상 실내 환기를

자주 시켜주시고,

이불은 햇볕에 말려주는 것이 좋습니다.



비염, 천식 환자는

가을철의 건조한 공기가 몸에 않좋으므로

미지근한 물을 많이 마시고

실내가 너무 건조하지 않게 빨래나 식물을

키우는 것이 도움이 됩니다.



가을에는 식욕이 왕성해져서

과식하게되어

체중이 늘어나게 됩니다.



걷기, 달리기, 등산을 하여

체중도 조절하고

체력을 보강하면 비염, 감기와 같은 병을

예방할 수 있습니다.



지금까지 건강 소식이였습니다.