하루에 컴퓨터와 스마트 기기, 얼마나 이용하시나요?
지난해 광주시민을 대상으로 조사한 결과,
컴퓨터는 일주일동안 평균 12시간을 이용했고요.
스마트폰이나 태블릿 같은 스마트 기기는 하루에 평균 8시간을 이용했습니다.
오랜 시간 이용하는 컴퓨터와 스마트 기기. 어떤 자세로 이용하고 계신가요?
이렇게 잘못된 자세로 오랫동안 이용할 경우, 거북목증후군에 걸릴 수 있습니다.
이 사진처럼 목을 거북이처럼 앞으로 뺀 자세는 뒷목이나 어깨결림 등 통증을 가져오는데요.
근육량이 적은 나이 든 사람일수록 많이 걸리고, 자세 교정도 어렵습니다.
거북목증후군 예방하는 가장 효과적인 방법!
바로 스트레칭인데요.
의자에 반듯하게 앉아 한손은 턱을, 다른 한 손은 뒷목을 잡아 고개를 서서히 뒤로 넘겨주는 자세는 목 근육을 풀어주는 데 도움을 줍니다.
아무리 효과적이어도 가장 좋은 방법은 이용시간을 줄이는 거겠죠.
지금까지 카드뉴스///
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