◀ＡＮＣ▶

어깨 통증으로 잠을 잘 수 없을 정도로

고통을 느끼시는 분들이 있습니다.



이른 바 오십견을 앓고 있는 분들일 수 있는데,

이주의 건강,

오늘은 오십견 치료와 예방에 대해 알아봅니다.

◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶

오십견은 어깨부위의 노화나 부상으로 인해,

심한 통증과 함께 운동이 힘든 경우를 말합니다



50대에 흔히 생긴다 하여

오십견이라고 하지만

나이에 상관없이 찾아올 수 있습니다.



오십견은 주로 노화에따른 어깨관절주위에 있는

연부 조직의 퇴행성변화에 의해 생기고,

어깨관절의 부상이나

심한 운동후에도 발병합니다.



통증은 처음에는 팔이 저리듯이 아프다가,

밤에 악화되어 잠을 설치게 됩니다.



더 심해지면 팔을 위로올리거나 뒤로 돌릴 때, 어깨부위가 깨지듯이 아프기도 하고,

치료를 받지않으면

일생동안 장애가 남을수도 있습니다.



오십견 환자의 통증을 가라앉히는 데에는

따뜻하게 하는 온열요법이 효과가 있는데,



온탕을 하거나

핫팩과 뜨거운 물수건 등으로 어깨찜질을 하면,

혈액순환이 촉진되어 통증이 완화됩니다



어깨통증이 2주 이상 계속되는 경우엔

서둘러 전문의의 진단과 치료받는 것이

중요합니다.



오십견 환자는 근육과 관절을 움직이지 않으면 더 심하게 뻣뻣해지기 때문에

적당한 어깨운동을 통해

관절이나 인대가 굳는 것을 예방해야 합니다.



또 스트레칭이나 수영, 조깅 등

가벼운 운동을 하루에 1시간 정도 하면

오십견 치료에 효과적입니다.



하지만 근육에 무리가 갈 정도로

마사지를하거나

지압을 강하게 하는 것은좋지 않습니다.



지금까지 건강소식이었습니다.