◀ＡＮＣ▶

요즘처럼 날씨가 포근해질때는

어김없이 춘곤증이 찾아옵니다.



이주의 건강,

오늘은 춘곤증 예방에 대해 알아봅니다.

◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶

요즘 나른하면서 피로하여

봄을 탄다고 호소하는 분들이 많습니다.



기후의 변화에 우리의 몸이 적응하지 못하여

발생하는 춘곤증의 증상이라 할 수 있습니다.



주로 나른하고 졸리거나(졸음),

밥맛이 없거나(식욕부진), 속이 더부룩하고 소화가 안되고(소화불량), 어지럽다고 호소(현기증)하는 증상 등이 나타나게 됩니다.



춘곤증은 적당한 운동,

충분한 수면과 영양가 풍부한 음식,

마음의 여유로 극복할 수 있습니다



요즘 제철에 나는

냉이 달래 등의 봄철 나물이나 싱싱한 야채나 과일 등을 많이 섭취하면

피로회복과 저항력 증진에 도움이 됩니다.



특히 아침 식사는 거르지 마시고

저녁은 가볍게 드시는 것이 좋습니다.



수면은 일찍 잠자리에 들어

숙면을 취하는 것이 좋습니다.



아울러 맨손체조나 산책 등 가벼운 운동은

춘곤증을 이기는 데 도움이 됩니다.



다만 너무 과격한 운동은

오히려 피로를 가중시킬 수 있습니다.



춘곤증도 오래가면 저항력을 떨어뜨려

질병으로 발전할 수 있습니다. 한방에서는

기혈순환을 개선하는 침이나 뜸으로 치료하며, 체질에 맞는 보약 등을 응용하여

피로에 손상된 원기를 회복시켜 주어야

춘곤증이 질병으로

발전하는 것을 예방할 수가 있습니다.



지금까지 건강소식이었습니다.