◀ＡＮＣ▶

최근 날씨가 무더워지고

일교차가 심해지면서

자칫하면 건강을 해치기 쉬운데요..



금주의 건강, 오늘은 여름철 건강 관리 요령에

대해 알아보겠습니다.



◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶



여름을 지혜롭게 잘 이기는 방법은

아침, 저녁으로 시원할 때

규칙적인 운동을 하고,

과일과 채소를 많이 먹고, 삼계탕과 같은

고단백 음식을 먹는 것이 좋습니다.



에어콘을 오래틀면 냉방병에 걸릴 수 있으니

환기를 자주 시켜야 합니다.



여름에는 더워서 차가운 음식을 많이 먹으면

속이 차서 배가 아프거나 설사를 많이 합니다.



너무 차가운 음식보다는 약간 따뜻한 음식을

먹는 것이 좋습니다.



날씨가 더워지면서 머리가 아프거나

다리에 힘이 없고 밥맛이 떨어지고

몸에 후끈후끈 열이 나는 것을 한방에서는

더위를 탄다하여 주하병이라 합니다.



여름을 타는 병은 체력이 약하거나

원기가 부족한 사람에게 주로 나타나는데

치료는 더운 열기에

손상된 기와 혈을 보충하는 인삼, 맥문동,

오미자를 끓여서 마시면 더위를 풀어주고

갈증을 멈추게 하는데 도움이 됩니다.



지금까지 건강 소식이였습니다.