(앵커)

평소에 목이 잘 쉬어

일상생활에 불편을 겪는 분들이 있는데요.



이번 주 건강소식은

목이 잘 쉬는 사람들의 이유와

좋은 목소리를 만드는 방법에 대해

알아보겠습니다.



(전문의)



우리 목 성대는

건조하면 자극에 민감해집니다.



담배 연기는 직접적으로

성대 점막의 손상을 주고

술, 카페인등은 성대를 마르게 합니다.



또한 역류성 후두염이 있거나

코가 목 뒤로 넘어가는 경우에도

성대 점막이 자극됩니다.



이러한 자극에 자주 노출되는

사람이 목이 쉬게 됩니다.



아울러 본인의 성량을 벗어난

발성이나 지속적인 큰 소리도

목이 쉬는 원인 중에 하나입니다.



좋은 목소리를 내기 위해서는

습관적인 헛기침과

목을 가다듬는 것을 하지 말아야 합니다.



또한 목소리를 아낀다고

속삭이며 말하는 것은

오히려 안 좋습니다.



아울러 노래방등에서

본인의 성량에 맞는 노래를 부르는 것도

중요합니다.



성대를 손상시키는

담배와 카페인은 피하는 게 좋고

하루에 8잔 이상의 생수도

좋은 목소리에 도움이 됩니다.



무엇보다 목소리가 평상시와 다르게

지속적으로 변한 경우에는

가까운 이비인후과를 찾아

전문의 의견을 들어 보시기 바랍니다.



지금까지 건강소식이었습니다.



취재협조 박준희 조선대병원 이비인후과 교수



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