(앵커)

새해를 맞아 금연을 결심하셔도

담배의 강한 중독성 때문에 어려움을 겪는 분들많으실겁니다.



오늘은 어떻게하면 금연에 성공할 수 있을지

알아보겠습니다.



(전문의)김동이 010-6500-2642



담배 연기에는

타르, 니코틴, 일산화 탄소, 포름알데하이드 등 4000종 이상의 화학 물질이 들어 있습니다.



담배 내의 타르는

담배의 독특한 맛을 결정하는 물질로

약 20여종의 발암물질이 들어 있습니다.



하루에 한 갑의 담배를 피우는 경우

일 년이면 종이컵 한 컵 정도의 타르가

폐에 쌓이고

10년이며 10컵 정도가 쌓이게 됩니다.



담배 연기에서 나오는 일산화탄소는

연탄가스의 주성분으로

두통, 저산소증, 피로감, 동맥 경화와 노화를 촉진시키게 됩니다.



따라서 이런 많은 유해물질을 함유한 담배는

폐암을 포함한 여러 가지 암의 원인이 되고

폐질환과 고혈압부터 심장 마비와 성기능 저하까지도 불러오게 됩니다.



금연은 담배의 강한 중독성과

심한 금단증상으로 인해 어려운만큼

여러 가지 노력이 필요합니다.



먼저 금연 하겠다는 의지를

가족과 친구 직장 동료들에게 알리고

이해와 지지를 부탁하십시요.



두 번째, 술자리 등과 같은 흡연을 하게 되는 상황을 피하기 위해 노력하십시요.



세 번째, 전문가에게 금연상담을 받으십시요.



네 번째, 니코틴 패치, 껌과 같은 니코틴 대체제 혹은 금연 약물 치료를 받으십시오.



금연은 흡연자 혼자만의 노력으로

힘들 수 있습니다.



지금까지 건강소식이었습니다.