◀ＡＮＣ▶

날씨가 풀리면서 운동에 나서시는 분들이

많이 계십니다.



겨울 동안 쓰지 않았던 근육에

갑자기 많은 힘이 들어갈 경우

예상하지 못한 부상을 입을 수도 있습니다.



오늘은 봄철 운동 요령에 대해 알아보겠습니다.

◀ＥＮＤ▶



◀ＶＣＲ▶



봄철에는 겨울 동안 움츠린 생활로 인한

운동 부족과 추위에 대항하기 위해서

우리 몸에 피하지방이 축적되고, 대부분의

근육은 약화되어 있기 때문에

갑작스런 운동은 몸에 이상을 가져올 수 있습니다.







(마지막 문장)



....근육통과 관절통이 나타나지 않는 한도내에서 하고 짧은 시간 15분 이내에 주 5회 정도 하는 것이 좋겠습니다.