◀ＡＮＣ▶

잘못된 생활습관 탓에

허리통증으로 고생하시는 분들 많을 줄 압니다.



이주의 건강, 오늘은 요통의 예방과 치료법에 대해 알아봅니다.



◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶

척추는 인체 움직임의 주춧돌이자 대들보 역할을 하는 중요한 기관입니다.



요통은 이러한 척추나 척추주위 연부조직들이

이상에 의해 발생되는 흔한 증상입니다.



크게 다치거나 질병에 의해 발생된 경우가 아닌

일상생활중 발생되는 급성 요통의 경우 가장 흔한 원인은 근육자체의 이상에 의해 초래되는 경우입니다.



이때 근육은 부드럽지 못 하고 나무판같이 딱딱해지며, 심한 경우 척추관절의 움직임도 제한돼 허리의 사용이 상당히 불편하게 됩니다.



따라서 일상생활 중 긴장을 풀고 충분히 근육을 이완하여 유연한 몸놀림으로 유연성 감소에 의한 근육의 경직을 피하고 올바른 자세유지와 근육스트레칭이 예방이자 치료의 의미를 갖습니다.



요통예방과 치료에 도움되는 간단한 몸놀림을 말씀드리자면 큰 관절 즉 허리운동부터 작은 관절 즉 팔다리 운동 순으로



또 몸통에 가까운 허리근육부터 먼 팔다리 근육에 이르도록 서서히 부드럽게 점진적으로 부드럽게 해야 효과적입니다.



즉 일상생활중 발생된 요통의 예방과 치료를 위해서는 근육의 유연성을 통해 척추관절과 척추주위의 손상방지를 위한 예비력을 갖추도록 하며 척추주위근의 근육스트레칭과 근력강화운동으로 치료하는 것입니다.

또한 급성기의 심한 요통에는 약물치료의 도움이 필요합니다.



정확한 원인진단이 선결돼야 함은 두말할 나위없을 것입니다. 치료는 원인진단에 따라 결정되어지는 방법이기 때문입니다.



지금까지 건강소식이었습니다.