◀ＡＮＣ▶

대학수학능력시험이 보름 앞으로 다가왔습니다



이때가 되면 수험생들에게

공부 못지 않게 중요한 것이

바로 건강인데요



정용욱 기자가 보도합니다.



◀ＶＣＲ▶

막바지 시험준비에 여념이 없는

광주의 한 고3 교실입니다



시험에 대한 강박감때문에

먹고 자는 게 불규칙한 데다

환절기다 보니 몸 이곳저곳이 편치 않다는

수험생들이 늘고 있습니다.



◀ＩＮＴ▶(여학생)

◀ＩＮＴ▶(남학생)



시험날짜가 얼마 남지 않은 시점이어서

많은 수헙생들이 잠자는 시간을 줄이려고

하는데

무리하게 줄이면 오히려 역효과가 납니다.



하루에 6시간 이상은 수면을 취해야

두뇌 기능이 떨어지지 않습니다.



또 뇌는 잠에서 깨어난 지

2시간 가량이 지나야 제 기능을 발휘하는 만큼

실제 수능 시험시간에 맞춰

일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다.



식사는 세끼를 제때 먹는 게 좋습니다.



◀ＩＮＴ▶(한의사)

"아침 중요, 뇌 영양분 결핍"



피로회복에는 과일이나 야채를 많이 먹는게

좋고

눈의 피로를 풀어주는데는 결명자나 오미자차가

제격입니다



운동은 규칙적으로 하되

무리한 근육 운동보다는 쉬는 시간마다

스트레칭으로 근육이나 관절을 풀어주는

맨손체조가 효과적입니다.



엠비씨 뉴스 정용욱입니다. ◀ＥＮＤ▶