◀ＡＮＣ▶

계절이 바뀌는 환절기는

고혈압 환자들에게 특히 위험합니다.



때문에 고혈압 학회에서도 이번 주를

고혈압 주간으로 정하고 있는데

오늘은 고혈압 예방책에 대해 알아보겠습니다.



이재원 기잡니다.

◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶



침묵의 살인자로 불리는 고혈압.



평소에는 아무런 증상이 나타나지 않다가

갑자기 합병증이라는

무서운 얼굴을 드러냅니다.

◀ＩＮＴ▶



심부전증이나 협심증, 그리고 심근 경색은

고혈압이 일으키는 대표적인 합병증으로 꼽힙니다.



특히, 계절이 바뀌는 요즘 같은 철에는

온도 변화에 따라 혈관이

수축과 팽창을 반복하기 때문에

합병증이 나타나기도 쉽습니다.

◀ＩＮＴ▶



하지만 아무런 증상이 나타나지 않는

고혈압을 예방하기란 쉽지 않습니다.



따라서 건강한 사람이라도 40살부터는

6개월에 한 번 이상

혈압 측정을 받는 것이 좋습니다.



그리고 적당한 운동과 짠 음식을 피하는

식이 요법으로 고혈압을 예방할 수 있습니다.



그렇지만 역기와 아령을 드는

이른바 중량운동은

오히려 고혈압 환자들에게 위험합니다.

◀ＩＮＴ▶



고혈압 환자는 걷기와 조깅, 수영등의

유산소 운동을 택하는 것이 좋습니다.



적당한 강도로

유산소 운동을 꾸준히 하는 습관은

고혈압을 막고 장수할 수 있는 비결입니다.



MBC뉴스//////////