◀ＡＮＣ▶

아침에 자고 일어나면

팔다리나 얼굴이 붓는 경우 많으시죠?



몸에 수분이 많아

일어나는 생리적인 현상이라고 하는데

건강에 이상을 알리는 신호일 수도 있습니다



정용욱 기자입니다



◀ＶＣＲ▶



◀ＩＮＴ▶



이런 경우는 몸에 수분이

지나치게 쌓이면 나타나지만

병이라기보다는 생리적인 현상입니다



하지만 무조건 안심할 수만은 없습니다



체중이 3-4킬로그램 늘어날 정도로

부기가 심하거나

부은 부분을 눌렀을 때

움푹 들어간 채 원상태로 되지 않으면

병에 걸렸을 가능성을 의심해야 합니다



◀ＩＮＴ▶



특히 한쪽 다리만 부을 경우에는

다리 정맥이 혈전으로 막히거나

림프 순환에 문제가 있을 수도 있습니다



붓는 것을 막으려면

무엇보다 하루에 먹는 소금량을

평소의 절반 이하인 10그램 이하로 낮춰

싱겁게 먹는 게 중요합니다



또 극심한 스트레스를 받거나 과로하게 되면

신진대사가 떨어져 몸이 붓게 되므로

이런 경우도 피해야 합니다



이와 함께

스타킹이나 압박이 강한 양말을 신는 게 좋고

맨손 체조나 스트레칭, 걷기 등

유산소 운동을 하면

신장으로 수분과 염분이 빠져 나가

효과가 있습니다



엠비씨 뉴스 정용욱입니다 ◀ＥＮＤ▶