◀ＡＮＣ▶

기온차가 큰 겨울철에는 날씨에 따라 건강관리에 제약을 많이 받습니다.



장소와 시간에 구애받지 않는

겨울철 이색건강법들을 소개합니다.



민은규기자가 보도합니다.

◀ＥＮＤ▶



◀ＶＣＲ▶

깊은 산속의 물소리를 들으며

갖가지 동작을 표현하고 있는 이운동은

최근 인기있는 석문호흡입니다.



누워서 호흡하는 와식수련부터 16단계로 나눠지는 석문호흡은 바른호흡과 바른자세를 통해 심신의 균형을 유지하는 수련법입니다.





◀ＩＮＴ▶공상웅원장(석문호흡수련원)





하루 서너시간의 명상만으로도

건강을 유지할 수 있습니다.



대학교수와 일반직장인,

특히 화이트칼라들이 많이 이용하는

이 명상법은 마음을 다스려 스트레스로 오는 각종 질환을 미연에 예방하는 목적입니다.





◀ＩＮＴ▶김소연(광주명상센터)





앞선 두가지 운동요법의 장점은

모두 시간과 장소로부터 구애를 받지 않는다는 점입니다.



점심시간이나 대중교통을 이용하면서도

마음만 먹으면 쉽게 이용할 수 있습니다.



또 겨울철 기온이 떨어지면서

온도의 변화에 민감하고 소모성질환에 시달리는

40대이상 장.노년층에게는 안전성이 담보되는

적절한 운동요법으로 받아들여지고 있습니다.



엠비시 뉴스 민은규////