◀ＡＮＣ▶

활동량이 줄어드는 겨울에

건강을 유지하는 가장 좋은 방법 가운데 하나가 운동입니다.



한국 보건사화연구원이 지난해 국민 운동량을 조사한 결과

1주일에 3차례 이상 운동을 하는 국민은 전체의 8.6%에 불과했고

운동인구도 해마다 줄어드는 것으로 나타났습니다.



보건당국은 겨울철에 운동을 하면

고혈압과 고지혈증을 막을 수 있고 성인병의 원인인 비만과

암을 예방하는 데도 좋다고

권고하고 있습니다.



다만 겨울철 운동은 갑작스런

형압상승을 가져올 수 있기때문에

노약자는 새벽운동을 피하고 본격적인 운동에 앞서 충분한 예비운동을 하는 것이 좋습니다.