◀ＡＮＣ▶

고혈압이나 동맥경화를 유발하는

고지혈증을 예방하기 위해서는

섬유소를 많이 섭취하고

전신 운동을 지속적으로 하는 것이

좋습니다.



고지혈증은 혈중의 중성지방과

콜레스테롤이 적정수준 이상으로

늘어나는 것으로

섬유소를 많이 섭취하고

고기를 먹을 때도 갈비나 삼겹살 등 기름이 많은 부위보다는

순살코기가 예방에 도움이 됩니다.



또 걷기나 수영같은

전신을 움직이는 운동을

일주일에 사흘이상 하되

1년 정도 계속해야 효과를

볼수 있습니다.