◀ＡＮＣ▶

30도를 웃도는 무더운 날씨가

계속되면서 밤에 운동을 하는

사람들이 많아졌습니다.



하지만 밤에 너무 오랬동안 운동을 하거나

늦은 시간까지 운동하는 것은

피하는 것이 좋다고 합니다.



이재원 기잡니다...◀ＥＮＤ▶





◀ＶＣＲ▶



운동장 주변이 달리기를 하는 사람들로

가득찼습니다.



마치 대회에 참가한 듯 서로 경쟁하면서

앞다퉈 달려 나가 보기도 합니다.



공원 한쪽에는 배드민턴을 치면서

땀을 흘리는 부부들도 눈에 띕니다.

◀ＩＮＴ▶



월드컵 경기장 주변도

밤 운동을 하는

사람들이 즐겨찾는 곳 가운데 하납니다.



(스탠드 업)

지금은 밤 11시가 다 된 시간입니다.



하지만 밤 운동을 즐기는 사람들로 붐비는

이 곳 월드컵 경기장 주변은

낮 시간보다 활기에 넘칩니다.

◀ＩＮＴ▶



헬스 클럽 역시 밤 운동을 하는

직장인들로 빈자리가 없을 정돕니다.



이 곳을 이용하는 회원들 가운데

70% 이상은 밤에 운동을 하는 사람들입니다.

◀ＩＮＴ▶



하지만 너무 늦은 시간에 하는 운동은

피하는 것이 좋습니다.



밤에 하는 운동은 생체리듬을 파괴하는

효과를 가져올 수 있기때문입니다.

◀ＩＮＴ▶

조선대학교 재활 의학과

(10시 이전에 해야지 만이 생체리듬 파괴되는

것을 막을 수 있다...)



전문의들은 또,

밤에는 과격한 운동을 피하고

운동 시간은

1시간 이내가 적당하다고 조언합니다.



엠비씨 뉴스 이재원..