◀ANC▶
30도를 웃도는 무더운 날씨가
계속되면서 밤에 운동을 하는
사람들이 많아졌습니다.
하지만 밤에 너무 오랬동안 운동을 하거나
늦은 시간까지 운동하는 것은
피하는 것이 좋다고 합니다.
이재원 기잡니다...◀END▶
◀VCR▶
운동장 주변이 달리기를 하는 사람들로
가득찼습니다.
마치 대회에 참가한 듯 서로 경쟁하면서
앞다퉈 달려 나가 보기도 합니다.
공원 한쪽에는 배드민턴을 치면서
땀을 흘리는 부부들도 눈에 띕니다.
◀INT▶
월드컵 경기장 주변도
밤 운동을 하는
사람들이 즐겨찾는 곳 가운데 하납니다.
(스탠드 업)
지금은 밤 11시가 다 된 시간입니다.
하지만 밤 운동을 즐기는 사람들로 붐비는
이 곳 월드컵 경기장 주변은
낮 시간보다 활기에 넘칩니다.
◀INT▶
헬스 클럽 역시 밤 운동을 하는
직장인들로 빈자리가 없을 정돕니다.
이 곳을 이용하는 회원들 가운데
70% 이상은 밤에 운동을 하는 사람들입니다.
◀INT▶
하지만 너무 늦은 시간에 하는 운동은
피하는 것이 좋습니다.
밤에 하는 운동은 생체리듬을 파괴하는
효과를 가져올 수 있기때문입니다.
◀INT▶
조선대학교 재활 의학과
(10시 이전에 해야지 만이 생체리듬 파괴되는
것을 막을 수 있다...)
전문의들은 또,
밤에는 과격한 운동을 피하고
운동 시간은
1시간 이내가 적당하다고 조언합니다.
엠비씨 뉴스 이재원..
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